Jak oczyścić organizm?

Zdrowe odżywianie i wysiłek fizyczny powinny towarzyszyć nam każdego dnia. Jednak, aby efekty były w pełni zadowalające, należy co jakiś czas oczyszczać organizm z toksyn.

Coraz większa popularność różnego rodzaju diet bierze się ze wzrostu zainteresowania zdrowiem i postępującej mody na zdrowy i niewyniszczający naszego organizmu styl życia. Chętniej wybieramy łososia na parze w pomidorach niż tłustego kotleta.

Diety stosujemy nie tylko po to, by schudnąć – równie często sięgamy po nie po to, by oczyścić swój organizm z zalegających w nim toksyn – rozmaite szkodliwe dla naszego zdrowia związki, które w organizmie znajdują się między innymi jako produkt uboczny procesu przemiany materii utrudniają spalanie tłuszczu i mogą przyczynić się do powstania różnych chorób – dlatego też diety oczyszczające są wskazane nie tylko dla tych, którzy planują odchudzanie, ale również dla wszystkich, którym zależy na tym, by zawsze być zdrowym.

Oczyszczanie organizmu – sposoby

Sposobów na to, by pozbyć się toksyn z naszego organizmu jest mnóstwo – wszystkie z nich zakładają spożywanie odpowiednio dobranych pokarmów oraz zrezygnowanie z tych, które mogą powodować nadmierne odkładanie się szkodliwych związków. Wśród produktów, które koniecznie powinniśmy włączyć do naszego jadłospisu, jeśli chcemy oczyścić organizm na pewno na szczególną uwagę zasługują rozmaite soki owocowe i warzywne – ich skuteczność jeśli chodzi o właściwości oczyszczające została wielokrotnie udowodniona naukowo w toku różnych badań.

Soki owocowe i warzywne

Soki te najlepiej jest przygotowywać samemu bądź wybierać wyłącznie te, które produkowane są z całych owoców w sposób naturalny. Uwagę powinniśmy zwrócić zwłaszcza to, czy w ich składzie nie ma żadnych konserwantów ani sztucznych barwników czy tak zwanych polepszaczy smaku. To właśnie one bowiem w największym stopniu odkładają się w naszym organizmie i zalegają w nim tak długo, aż nie zostaną w odpowiedni sposób usunięte. Najlepsze efekty jeśli chodzi o oczyszczanie organizmu przynoszą soki z takich owoców czy warzyw jak marchew, pomidory lub grejpfrut. Ten ostatni powinien zresztą zainteresować wszystkich, którzy organizm oczyszczają z myślą o tym, by schudnąć – oprócz tego, że zawarte w nim substancje przyczyniają się do usunięcia niepożądanych związków, to przyspieszają również spalanie tłuszczu.

Oczyszczanie organizmu wodą

Nieopisanie skutecznym środkiem w walce z zalegającymi w naszym organizmie toksynami jest również woda. Jest ona nie tylko substancją, której nasz organizm potrzebuje do funkcjonowania, ale również – pita w odpowiednio dużych ilościach, potrafi znacząco pomóc nam w wypłukaniu toksyn – dlatego też osoby oczyszczające organizm czy odchudzające się powinny pić jej szczególnie dużo. Przy wyborze wody, która będzie miała nam pomóc w odchudzaniu czy dietach oczyszczających powinniśmy dokładnie sprawdzić skład, jeśli chcielibyśmy wybrać wodę mineralną. Może ona bowiem zawierać chlorek i sód, które po wypiciu mogą stworzyć substancje identyczną do soli kuchennej – a ta, jak wiadomo, ma bardzo niekorzystny wpływ na odchudzanie.

Suplementy na oczyszczanie organizmu

Chcąc oczyścić organizm nie musimy korzystać tylko z wody oraz soków – równie dobre efekty – a w niektórych przypadkach, zwłaszcza, jeśli chodzi o preparaty o wysokiej zawartości substancji czynnych, nawet lepsze – mogą przynieść dostępne w każdej aptece leki stworzone do właśnie oczyszczania organizmu. Pomagają one w kontrolowaniu wysokości zawartości toksyn, ale również regulują apetyt i przyspieszają przemianę materii, przez co sięga po nie wiele odchudzających się osób. Oczywiście, nie można z nimi przesadzać – należy bowiem pamiętać o tym, że naprawdę zadowalające rezultaty przyniosą jedynie odpowiednio zbilansowana dieta (np. gotowanie na parze zamiast smażenia) oraz właściwie dobrany zestaw ćwiczeń, podczas gdy wspomniane preparaty używać powinniśmy jedynie jako wspomagający dodatek.